Creatina + Hidratación:

La ciencia detrás de un mejor rendimiento

los electrolitos ayudan a reponer lo que pierdes. la creatina te ayuda a fortalecerte.

juntos, apoyan los entrenamientos que te impulsan hacia adelante.

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Aprende cómo funciona

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Rendimiento
Es Más Que Hidratación

La hidratación es una de las partes más importantes del ejercicio, pero es solo una parte de la ecuación.

 

Cada entrenamiento exige diferentes cosas a tu cuerpo. Pierdes líquidos y electrolitos a través del sudor. 

 

Tus músculos dependen de la creatina para ayudar a regenerar energía durante el ejercicio de alta intensidad. Después de tu entrenamiento, tu cuerpo comienza a recuperarse para estar listo para rendir nuevamente.

 

La mayoría de los suplementos se enfocan solo en una de estas áreas. Stacked fue diseñado para apoyar todas ellas.

 

En lugar de comprar botes y polvos por separado, Stacked combina hidratación, creatina, apoyo a la recuperación y nutrientes esenciales en un solo stick diario que es más fácil de entender y de mantener de forma constante.

El rendimiento es más que hidratación

La hidratación es una de las partes más importantes del ejercicio, pero es solo una parte de la ecuación. Cada entrenamiento exige diferentes cosas a tu cuerpo. Pierdes líquidos y electrolitos a través del sudor. 

 

Tus músculos dependen de la creatina para ayudar a regenerar energía durante el ejercicio de alta intensidad. Después de tu entrenamiento, tu cuerpo comienza a recuperarse para estar listo para rendir nuevamente.

 

La mayoría de los suplementos se enfocan solo en una de estas áreas. Stacked fue diseñado para apoyar todas ellas.

 

En lugar de comprar botes y polvos por separado, Stacked combina hidratación, creatina, apoyo para la recuperación y nutrientes esenciales en un solo stick diario que es más fácil de entender y de mantener de forma constante.

QUÉ SUCEDE
CUANDO HACES EJERCICIO

QUÉ SUCEDE
CUANDO HACES EJERCICIO

PÉRDIDA DE AGUA + ELECTRÓLITOS

Cuando sudas, pierdes tanto agua como electrolitos. Esos electrolitos ayudan a mantener el equilibrio de líquidos y la función muscular normal durante el ejercicio.
 

POR QUÉ ES IMPORTANTE:

Reponer lo que pierdes ayuda a mantener la hidratación y la función muscular de la que tu cuerpo depende mientras haces ejercicio.
 

LA VENTAJA DE STACKED:

Más de 980 mg de electrolitos para apoyar tu hidratación y el equilibrio de líquidos.

DEMANDA RÁPIDA DE ENERGÍA

Durante esfuerzos cortos e intensos como levantar pesas, esprintar y ejercicios repetidos de alta intensidad, tus músculos necesitan energía rápidamente.
 

La creatina apoya el sistema que tu cuerpo utiliza para regenerar ATP, la fuente rápida de energía detrás de esos esfuerzos intensos.
 

POR QUÉ ES IMPORTANTE:

Apoyar ese sistema energético ayuda a mantener la fuerza y el rendimiento en ejercicios repetidos de alta intensidad.
 

LA VENTAJA DE LA COMBINACIÓN:

5 g de monohidrato de creatina para apoyar tu fuerza y rendimiento en ejercicios de alta intensidad.

ESTRÉS MUSCULAR

El ejercicio ejerce presión sobre tus músculos. Una vez que termina el entrenamiento, tu cuerpo inicia el proceso de recuperación que te ayuda a prepararte para volver a trabajar.
 

La recuperación depende del descanso, la nutrición, la hidratación y de brindar constantemente a tu cuerpo el apoyo que necesita.
 

POR QUÉ ES IMPORTANTE:

Recuperarte bien te ayuda a estar listo para tu próximo entrenamiento.
 

LA VENTAJA DE STACKED:

3 g de BCAA para apoyar tu recuperación después del ejercicio.

PÉRDIDA DE AGUA + ELECTRÓLITOS

Cuando sudas, pierdes tanto agua como electrolitos. Estos electrolitos ayudan a mantener el equilibrio de líquidos y la función muscular normal durante el ejercicio.
 

POR QUÉ ES IMPORTANTE:

Reponer lo que pierdes ayuda a mantener la hidratación y la función muscular de la que tu cuerpo depende mientras haces ejercicio.
 

LA VENTAJA DE STACKED:

Más de 980 mg de electrolitos para apoyar tu hidratación y el equilibrio de líquidos.

DEMANDA RÁPIDA DE ENERGÍA

Durante esfuerzos cortos e intensos como levantar pesas, esprintar y ejercicios repetidos de alta intensidad, tus músculos necesitan energía rápidamente.
 

La creatina apoya el sistema que tu cuerpo utiliza para regenerar ATP, la fuente rápida de energía detrás de esos esfuerzos intensos.
 

POR QUÉ ES IMPORTANTE:

Apoyar ese sistema energético ayuda a mantener la fuerza y el rendimiento en ejercicios repetidos de alta intensidad.
 

LA VENTAJA DE LA COMBINACIÓN:

5 g de monohidrato de creatina para apoyar tu fuerza y rendimiento en ejercicios de alta intensidad.

ESTRÉS MUSCULAR

El ejercicio ejerce presión sobre tus músculos. Una vez que termina el entrenamiento, tu cuerpo inicia el proceso de recuperación que te ayuda a prepararte para volver a trabajar.
 

La recuperación depende del descanso, la nutrición, la hidratación y de brindar constantemente a tu cuerpo el apoyo que necesita.
 

POR QUÉ ES IMPORTANTE:

Recuperarte bien te ayuda a estar listo para tu próximo entrenamiento.
 

LA VENTAJA DE STACKED:

3 g de BCAA para apoyar tu recuperación después del ejercicio.

La creatina es uno de los ingredientes más estudiados en la nutrición deportiva y se ha demostrado de manera constante que apoya la fuerza y el rendimiento en ejercicios de alta intensidad cuando se toma diariamente.

Posición Oficial ISSN
Title

Por qué es importante la creatina diaria + hidratación

A diferencia de la cafeína, la creatina no funciona en un solo entrenamiento. Actúa aumentando gradualmente las reservas de creatina muscular con el tiempo.

 

Por eso la constancia diaria es importante. La hidratación apoya cada entrenamiento. La creatina respalda el rendimiento a largo plazo.

 

Juntas, crean una rutina lo suficientemente simple para mantenerla, porque la mejor rutina de suplementos es la que realmente sigues.

LOS PILARES DE UNA MEJOR RUTINA

La mayoría de las personas activas dependen de más de un tipo de apoyo para su entrenamiento.
 
Hidratación. Fuerza. Recuperación. Nutrientes esenciales.
 
Stacked reúne esos elementos básicos en un solo stick diario, haciendo que la rutina sea más fácil de entender y más sencillo mantener la constancia.

HIDRATACIÓN

Electrolitos

HIDRATACIÓN

Electrolitos

FUERZA

Creatina

RECUPERACIÓN

BCAA

NUTRIENTES

Vitaminas y Minerales

FUERZA

Monohidrato de Creatina

RECUPERACIÓN

BCAA

NUTRIENTES

Vitaminas y Minerales
Title

UN STICK DIARIO | APILADO

LOS PILARES
DE UNA MEJOR RUTINA

Qué hay dentro de cada barra

Qué hay dentro de cada barra

980+ mg

Electrolitos

Apoya la hidratación y el equilibrio de líquidos.†

5g

Creatina

Creatina

Apoya la fuerza y

el ejercicio de alta intensidad.†

3g

BCAA

Apoya la recuperación después del ejercicio.†

500+ mg

L-Carnitina

Apoya el metabolismo de las grasas.†
Title

UN STICK DIARIO | APILADO

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Preguntas
Frecuentes

¿Qué es la creatina? ¿Es segura?

La creatina es un compuesto que tu cuerpo utiliza para ayudar a producir energía rápida durante movimientos de alta intensidad, como levantar pesas, esprintar y entrenamientos intensos.

 

Como suplemento, la creatina es uno de los ingredientes más estudiados en la nutrición deportiva. Las investigaciones han demostrado que puede apoyar la fuerza, el poder, la masa muscular magra y los estallidos repetidos de rendimiento de alta intensidad cuando se combina con un entrenamiento constante.

 

Stacked incluye 5 gramos de creatina por porción, una cantidad diaria respaldada por la investigación diseñada para ayudar a mantener el rendimiento a lo largo del tiempo.

¿Pueden las mujeres tomar creatina?

En general, sí.

 

La creatina apoya los mismos sistemas de energía muscular en mujeres que en hombres, y la investigación continúa explorando sus beneficios en diferentes etapas de la vida.

La creatina no es una hormona y no se sabe que haga que las mujeres se vuelvan "voluminosas". Si estás embarazada, amamantando, manejando una condición médica o tomando medicamentos, consulta a tu proveedor de salud antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.

¿La creatina afectará mi ciclo menstrual?

La creatina no es una hormona y no se sabe que altere directamente el ciclo menstrual. La investigación sobre la salud de las mujeres y la creatina sigue creciendo, y la evidencia actual respalda su seguridad para adultos sanos.

 

Si tienes preocupaciones sobre la salud hormonal o alguna condición médica existente, consulta con tu proveedor de atención médica antes de comenzar la suplementación.

¿Cuánto tiempo tarda la creatina en empezar a hacer efecto?

La creatina funciona aumentando gradualmente la cantidad de creatina almacenada en tus músculos. Aunque el apoyo a la hidratación comienza con tu primera dosis, la mayoría de las personas empiezan a notar los beneficios de la creatina después de aproximadamente 2 a 4 semanas de tomar 5 g diarios. Las reservas completas de creatina en los músculos suelen alcanzarse después de aproximadamente un mes. 

Para obtener los mejores resultados, toma Stacked todos los días, incluso en los días de recuperación.

¿Debería tomar creatina todos los días?

Generalmente, sí.

 

La creatina funciona aumentando y manteniendo gradualmente las reservas de creatina en los músculos con el tiempo, por lo que se recomienda su uso diario, tanto en días de entrenamiento como en días de recuperación.

 

Como con cualquier suplemento dietético, consulte a su proveedor de salud antes de comenzar una nueva rutina.

¿Por qué combinar creatina y electrolitos?

Los electrolitos apoyan la hidratación y el equilibrio de líquidos durante el ejercicio. La creatina favorece la fuerza y el rendimiento en alta intensidad.

 

Juntos, apoyan diferentes partes del mismo entrenamiento, haciendo de la creatina + hidratación una rutina diaria sencilla para el rendimiento.

¿La creatina causa hinchazón?

La creatina puede aumentar el agua almacenada dentro de las células musculares, lo que forma parte de cómo mejora el rendimiento. Algunas personas pueden notar un aumento temporal de peso por agua al comenzar a tomar creatina, especialmente durante una fase de carga, pero esto es diferente de la hinchazón generalizada.

 

Muchas personas experimentan poca o ninguna hinchazón notable al tomar una dosis diaria constante.

¿Dónde puedo leer la investigación detrás de Stacked?

Referencias útiles que se pueden encontrar a continuación:

 

• Posición Oficial de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva: Suplementación con Creatina

• Colegio Americano de Medicina Deportiva: Ejercicio y Reposición de Líquidos

• Revisión: Suplementación con Creatina en Mujeres a lo Largo de la Vida

• Organización Mundial de la Salud: Guía sobre Solución de Rehidratación Oral

• Posición Oficial de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva: Proteína y Ejercicio

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